Move Dance Studio by Virginia Star

CLASES

ZUMBA®FITNESS

• ZUMBA®FITNESS

Cada clase de Zumba® está diseñada para juntarnos a bailar y sudar.

Fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. Una vez que los ritmos latinos y de todo el mundo se apoderen de ti, entenderás por qué se suele decir que las clases de Zumba» Fitness son un ejercicio disfrazado. ¿Gran efectividad? SI ¿Máxima diversión?

ZUMBA ® KIDS & JUNIOR

Ideal para los seguidores de Zumba® más jóvenes. Los niñ@s de entre 4 y 6 años  Y niñ@s de entre 7 y 11tienen la oportunidad de socializar con amigos y moverse al ritmo de su música favorita.Las clases de Zumba® Kids, Jr son verdaderas fiestas bailables llenas de energía y repletas de rutinas pensadas para niños. Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase

STRONG NATION ®

En cada clase de Strong®Nation , quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdominales y glúteos. Movimientos pliométricos o explosivos como levantamiento de rodillas, burpees y saltos de tijera se intercambian con movimientos isométricos como sentadillas, estocadas y kickboxing. Los instructores de STRONG Nation™ cambian la música y se mueven con frecuencia para asegurarte que siempre te desafíes al máximo.

JUMPING®FITNESS

Jumping ® es un sistema de entrenamiento físico dinámico, un entrenamiento único desarrollado sobre un trampolín hexagonal sin muelles. Jumping ® nació de la idea de desarrollar un programa de ejercicio, que reforzara considerablemente el cuerpo y la mente, manteniendo siempre un alto estimulo físico y por supuesto, diversión.La base del Jumping ® es una combinación de saltos rápidos y lentos, variaciones de pasos aeróbicos tradicionales, sprints dinámicos y elementos de “power sports”. La exigencia de los ejercicios garantiza que todo tu cuerpo se vea fortalecido.Jumping ® es tres veces más eficaz que correr, debido a los cambios constantes de gravedad , donde más de 400 músculos se activan y relajan al mismo tiempo. Esto es más que con la mayoría de otros tipos de deportes de resistencia.

Jumping ® es un sistema de entrenamiento físico dinámico, un entrenamiento único desarrollado sobre un trampolín hexagonal sin muelles. Jumping ® nació de la idea de desarrollar un programa de ejercicio, que reforzara considerablemente el cuerpo y la mente, manteniendo siempre un alto estimulo físico y por supuesto, diversión. Adaptado a los mas peques, hace de una actividad deportiva que sea uno de sus juguetes favoritos.

HIP HOP – DANZA URBANA

Una cultura joven de procedencia africana, americana y afrocaribeña, que incluye el arte del graffitti, el breackdance y música rap. El baile de Hip hop se refiere a estilos de baile urbano que van evolucionando a la vez que evoluciona nuestra cultura musical. Baila , siente y disfruta lo mas top de los estilos

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Entrena todo tu cuerpo, trabaja fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad con el fin de mejorar nuestro bienestar general. La intensidad de los ejercicios funcionales se adapta a tus capacidades físicas para proporcionarte importantes beneficios de salud. Grupos Reducidos para un entrenamiento más específico.

Todos los ejercicios del método Pilates están pensados para flexibilizar y tonificar tus músculos, creando un bienestar y una sensación de facilidad de movimiento, con lo que notaremos el beneficio en todas las actividades de nuestro día a día, ya sean actividades deportivas o más cotidianas.

En Pilates no se busca una rango articular completo. Busca ser capaz de controlar nuestro cuerpo durante el rango articular funcional. Todo a través de la activación de musculatura profunda y estabilizadora.

BAILES LATINOS